صبحانه دیرهنگام و خطر مرگ زودرس

صبحانه دیرهنگام و خطر مرگ زودرس

با افزایش سن، بسیاری از جنبه‌های زندگی روزمره تغییر می‌کنند؛ الگوهای خواب ممکن است دگرگون شوند، سطح انرژی در طول روز نوسان پیدا کند و برنامه‌های روزانه شکل دیگری به خود بگیرند همچنین عادات غذایی معمولا همراه با افزایش سن تغییر می‌کنند.
۱۴۰۵/۰۳/۲۵ ۱۱:۴۱
به جای قرص مولتی‌ویتامین این ۷ خوراکی را بخورید

به جای قرص مولتی‌ویتامین این ۷ خوراکی را بخورید

بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل می‌تواند همین نیازها را به شکل طبیعی تأمین کند. سبزیجات، میوه‌ها، مغزها و ماهی جایگزین های خوبی برای تامین مولتی ویتامین طبیعی بدن هستند.
۱۴۰۵/۰۳/۲۵ ۰۷:۲۳
برای کنترل گرسنگی برنج بخوریم یا سیب زمینی؟ / سالم‌ترین روش مصرف سیب زمینی

برای کنترل گرسنگی برنج بخوریم یا سیب زمینی؟ / سالم‌ترین روش مصرف سیب زمینی

سیب‌زمینی و برنج از رایج‌ترین منابع کربوهیدرات در رژیم غذایی هستند و هر دو انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند. با این حال، متخصصان تغذیه معتقدند سیب‌زمینی در مقایسه با برنج توانایی بیشتری در ایجاد احساس سیری و کاهش گرسنگی دارد.
۱۴۰۵/۰۳/۲۵ ۰۲:۳۰
معجزه ۱۰ خوراکی برای روزهایی که تمرکز ندارید

معجزه ۱۰ خوراکی برای روزهایی که تمرکز ندارید

کاهش تمرکز، فراموشی‌های مکرر و احساس خستگی ذهنی از نشانه‌های رایج «مه‌مغزی» هستند؛ مشکلی که بسیاری از افراد درگیر آن می‌شوند. حالا یک متخصص تغذیه با معرفی ۱۰ خوراکی مفید، راهکارهایی ساده و در دسترس برای حمایت از سلامت مغز و بهبود عملکرد ذهنی ارائه کرده است.
۱۴۰۵/۰۳/۲۴ ۱۳:۰۰
کمبود ماده مغذی که مغز را در معرض آلزایمر قرار می‌دهد

کمبود ماده مغذی که مغز را در معرض آلزایمر قرار می‌دهد

بسیاری از افراد به مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین «دی»، آهن و پروتئین توجه می‌کنند، اما یک ماده مغذی مهم وجود دارد که اغلب کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد و نقش مهمی در حفظ سلامت مغز، کبد، قلب و بسیاری از بخش‌های دیگر بدن دارد.
۱۴۰۵/۰۳/۲۴ ۱۰:۱۵
ورزشی برای تقویت قلب و کاهش استرس

ورزشی برای تقویت قلب و کاهش استرس

محققان دریافتند، برنامه کوتاه‌مدت پیلاتس با بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و نشانگرهای زیستی مرتبط با استرس همراه است، به‌طوری که زنان مسن برخی از قوی‌ترین پاسخ‌های فیزیولوژیکی را در این برنامه نشان دادند.
۱۴۰۵/۰۳/۲۴ ۰۹:۲۷
فکت‌چک: آیا اسکاچ ظرفشویی آلوده‌ترین وسیله خانه است و باید هر هفته تعویض شود؟

فکت‌چک: آیا اسکاچ ظرفشویی آلوده‌ترین وسیله خانه است و باید هر هفته تعویض شود؟

در شبکه‌های اجتماعی و برخی رسانه‌ها بارها این ادعا مطرح شده است که «اسکاچ یا اسفنج ظرفشویی آلوده‌ترین نقطه خانه است و باید هر هفته تعویض شود؛ در غیر این صورت می‌تواند به محلی برای رشد باکتری‌های خطرناک تبدیل شود.» اما این ادعا تا چه اندازه با یافته‌های علمی همخوانی دارد؟
۱۴۰۵/۰۳/۲۴ ۰۹:۱۵
از چه مدتی قبل از خواب نباید قهوه نوشید؟

از چه مدتی قبل از خواب نباید قهوه نوشید؟

هر فردی کافئین را به شکل متفاوتی تحمل می‌کند، اما اجماع کلی این است که نوشیدن قهوه و دیگر نوشیدنی‌های محرک در ساعات پایانی شب می‌تواند شما را تا مدت‌ها پس از ساعت خواب، بیدار نگه دارد.
۱۴۰۵/۰۳/۲۳ ۱۴:۴۳
این علامت بی‌درد را جدی بگیرید

این علامت بی‌درد را جدی بگیرید

یک متخصص رادیوتراپی و آنکولوژی بیان کرد: : حتی افرادی که به‌صورت مستقیم سیگار مصرف نمی‌کنند اما در معرض دود آن قرار دارند نیز با خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان مثانه روبروهستند.
۱۴۰۵/۰۳/۲۳ ۱۲:۰۵
۵ ادویه شفابخش که سردی معده را از بین می برد

۵ ادویه شفابخش که سردی معده را از بین می برد

آیا اغلب از احساس نفخ، سنگینی، یا دل‌پیچه بعد از غذا رنج می‌برید؟ این علائم ممکن است نشانه‌ای از "سردی معده" باشند؛ وضعیتی که در طب سنتی به آن اشاره می‌شود و به معنای کاهش توانایی هضم به دلیل کاهش حرارت در دستگاه گوارش است.
۱۴۰۵/۰۳/۲۳ ۱۱:۳۳
راز جدیدی که فاش شد؛ «شست‌وشوی شبانه مغز» چیست؟

راز جدیدی که فاش شد؛ «شست‌وشوی شبانه مغز» چیست؟

بر اساس تازه ترین تحقیقات، خواب یک وضعیت سازمان‌یافته برای انتقال مایعات در مغز است که به حفظ سلامت آن کمک می‌کند. خواب کارکردهای زیادی دارد، اما پاکسازی مغز شاید بنیادی‌ترینِ آن‌ها باشد.
۱۴۰۵/۰۳/۲۳ ۰۸:۵۰
بعدی 1 2 3 4 5 قبلی